INVITA IMSS A JÓVENES BENEFICIARIOS DEL SEGURO PARA ESTUDIANTES A OBTERNER SU CARNET DE CITAS MÉDICAS

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• El seguro de estudiante, una forma de garantizar el bienestar de las nuevas generaciones

Dentro de los servicios que presta el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) a la sociedad, se encuentra el Seguro para Estudiantes, el cual se ofrece a todos los escolares de nivel medio superior y superior adscritos a las instituciones educativas del sistema nacional, informó la Delegación Estado de México Poniente que mediante esta modalidad se prestan servicios médicos a más de 270 mil estudiantes.
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PASOS PARA FAVORECER LA SALUD DEL CORAZÓN: #IMSSEdomexPte

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• Se debe tener especial cuidado en el peso y en las medidas de la cintura, y vigilar con atención el nivel de colesterol

• El ejercicio es altamente benéfico para el sistema cardiovascular

Los padecimientos cardiacos son responsables de cerca de 23% del total de las defunciones en el país. Sin embargo hay varias formas de evitarlos y cuidar su corazón, señaló el doctor Guillermo Espinosa Fuentes, médico especialista en medicina familiar de la Coordinación de Enseñanza e Investigación de la Unidad de Medicina Familiar No. 222 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Estado de México Poniente, quien recomienda unos sencillos pasos a seguir para fortalecer este órgano.
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HASTA 20 POR CIENTO DE LA POBLACIÓN, SUFRE DE ESTREÑIMIENTO: #IMSSEdomexPte

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• El padecimiento puede variar de un individuo a otro ya que depende principalmente del hábito intestinal y se puede padecer a cualquier edad

El estreñimiento es un síntoma y no una enfermedad, se manifiesta por la expulsión difícil o poco frecuente de las heces fecales, va generalmente acompañado de dolor y la imposibilidad para defecar puede ser mayor a 72 horas o menor a tres evacuaciones por semana.
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PREVENCIÓN DE ACCIDENTES EN ESTE REGRESO A CLASES: RECOMIENDA MÉDICO IMSS PONIENTE

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La escuela es un espacio para el desarrollo intelectual y personal, así como para la convivencia. Proponer un ambiente seguro significa conocer e implementar formas de actuar acordes con las necesidades de los niños en su entorno, menciona el doctor Guillermo Espinosa Fuentes, coordinador de Investigación Y Enseñanza de la Unidad de Medicina Familiar No. 222 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Delegación Estado de México Poniente.

 

En el salón de clases es recomendable hacer énfasis en la disposición de materiales, mochilas y pupitres a fin de evitar tropezones y caídas, el uso y almacenamiento de utensilios potencialmente peligrosos como el compás, lápices y tijeras, mantener la limpieza del aula limpiando oportunamente cuando algún líquido se derrame y depositando la basura en los cestos.

 

Es recomendable tener bien identificados los señalamientos de seguridad, contar con un botiquín en la escuela y mantener a los maestros en programas de capacitación en materia de primeros auxilios y de cómo actuar ante una emergencia, refiere el doctor Espinosa Fuentes.

 

En el patio y pasillos, hay que mostrarle a los alumnos la forma correcta de subir y bajar las escaleras: con los brazos a los costados, no en la espalda ni con ambas manos ocupadas, sin correr ni saltar, caminando por la extrema derecha y, en su caso, tomándose del barandal, no permitir que se asomen sobre las bardas o barandales de los pisos superiores y evitar que se lancen objetos en estos espacios.

 

Los padres de familia deben proveer a sus hijos de un desayuno y refrigerio saludables, no enviarles ni tenedores ni cuchillos filosos, de igual forma deben vigilar que sus hijos tengan las horas de descanso necesarias para tener un buen rendimiento escolar.

 

Asimismo, padres de familia apoyados por maestros deben fomentar la organización de actividades que estimulen buenos hábitos: como lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño, taparse la nariz y boca al toser o estornudar.

 

El especialista del IMSS menciona que hay que proteger a los menores asegurándose de que cubran todo el esquema del cuadro básico de vacunas, y en caso de que su hijo requiera tomar algún medicamento en horario escolar, avise al personal docente e informe al niño, por otra parte, si el pequeño padece alguna enfermedad infecciosa, no debe enviarse a la escuela, así se evitará que contagie a otros niños.

 

Ante el anuncio escolar de alguna enfermedad contagiosa, se recomienda consultar con su médico familiar para conocer las medidas a tomar en relación con el pequeño, el doctor Espinosa Fuentes concluye exhortando a los padres de familia a hacer uso de los servicios preventivos del IMSS Estado de México Poniente para mantener la salud y garantizar el sano desarrollo de los pequeños.

 

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POR CAMBIOS HORMONALES, LAS MUJERES SON MÁS SUSCEPTIBLES A SUFRIR OSTEOPOROSIS: MÉDICO IMSS PONIENTE

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La osteoporosis es una enfermedad que puede afectar a mujeres y hombres de edad adulta, entre los 45 y los 65 años de edad, sin embargo, el sector femenino es el que la presenta con mayor frecuencia, pues los embarazos, la llegada de la menopausia y el climaterio, generan pérdida de calcio, ocasionando en los huesos porosidad, adelgazamiento y fragilidad.

La doctora María Guadalupe Santillán Mora, adscrita al Hospital de Gineco Obstetricia (HGO) No. 221, Delegación Estado de México Poniente del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), menciona que tanto hombres como mujeres se pueden ver afectados por este padecimiento; sin embargo se detecta con más frecuencia en las mujeres, debido a los cambios hormonales que conllevan algunas etapas de la vida en la mujer.

La especialista del IMSS en la delegación Estado de México Poniente señaló que de 10 consultas relacionadas con osteoporosis, siete u ocho corresponden a mujeres y sólo dos o tres a hombres.

“Con la llegada de la edad adulta, el hueso va perdiendo capacidad para captar el calcio, debido a la baja producción del mismo, ya no llega directamente al hueso, no hay forma de regenerarlo y comienza un desgaste superior que en ocasiones con cualquier golpe o traumatismo se corre el riesgo de sufrir fracturas”, indicó la doctora.

Agregó que las fracturas más comunes asociadas a este padecimiento son las de cadera, de colles -ruptura del extremo del hueso principal del antebrazo que afecta la muñeca, columna, y en menor medida al hombro.

La doctora Santillán Mora menciona que este padecimiento debe prevenirse desde la juventud, con la ingesta de alimentos ricos en calcio, como leche y sus derivados, además de sardinas o brócoli. La alimentación balanceada debe acompañarse de ejercicio simple, por ejemplo caminata de entre 20 o 30 minutos diarios.

También es importante que las mujeres embarazadas, en etapa de lactancia o entrando a la menopausia, ingieran calcio, por lo que deben acudir a su Unidad de Medicina Familiar donde su médico le indicará sus requerimientos de acuerdo a su edad, talla y complexión.

La especialista puntualizó que es recomendable que las personas adultas se realicen una densitometría ósea -prueba especializada para diagnosticar la osteoporosis- la cual es rápida e indolora y recordó que el Seguro Social Delegación Estado de México Poniente cuenta con médicos capacitados para diagnosticar y tratar este padecimiento, por lo cual es recomendable asistir con su médico familiar periódicamente.

 

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EXHORTA IMSS A PADRES DE FAMILIA A APOYAR LA BUENA ALIMENTACIÓN DE SUS HIJOS EN EL REGRESO A CLASES

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• El desayuno es indispensable para garantizar su aprendizaje y desarrollo

• Un refrigerio saludable los ayudará a tener energía para sus actividades

En este regreso a clases es indispensable que los padres de familia vigilen la alimentación de sus hijos para garantizar que reciban los nutrientes necesarios para su aprendizaje, señaló Monserrat Vallejo Vilchis, nutrióloga del Hospital de Gineco Obstetricia 221 del Instituto Mexicano del Seguro Social en la Delegación Estado de México Poniente.
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ESPACIOS LABORALES ARMÓNICOS FAVORECEN SALUD DEL TRABAJADOR: MÉDICO IMSS PONIENTE

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La permanencia por largos periodos en espacios reducidos como cubículos y oficinas puede traer consigo dolores musculares, de cabeza, fatiga visual, tensión y cansancio, producto de jornadas laborales de más de ocho horas, que a largo plazo merman la capacidad del individuo, generan apatía, falta de concentración, malestar y, finalmente, pérdidas en la productividad de las empresas.

El doctor Adolfo Guerrero López, coordinador de Salud en el trabajo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Estado de México Poniente, señala que la exposición a condiciones de trabajo adversas puede resultar en malestares momentáneos e incluso padecimientos a largo plazo, por lo que es recomendable promover el diseño y acomodo de la oficina, de acuerdo a las necesidades humanas, favoreciendo espacios agradables y armónicos.

Indica que con unas sencillas recomendaciones sobre la posición del mobiliario y pausas de dos o tres minutos con ejercicios de relajación, se puede favorecer un ambiente saludable y cómodo en los centros de trabajo.

Por ejemplo, debe elegirse una silla que permita estar cómodamente sentado, con ajuste de altura y soporte en la espalda y brazos, los pies deben apoyarse bien en el piso, las rodillas no deben golpear con el escritorio y se debe mantener un espacio de movimiento suficiente para deslizar la silla y levantarse cómodamente sin ningún obstáculo que interfiera el paso.

Con respecto al uso de computadora, esta debe situarse sobre una superficie firme que evite el riesgo de caídas o cables sueltos, el monitor debe estar frente a la persona a la altura de los ojos, con el teclado de frente y el mouse lo más cerca posible, los cables de ambos deben tener la longitud suficiente para moverlo sin esfuerzo.

Otros puntos a considerar, son: la iluminación y la ventilación, las cuales son fundamentales para el buen rendimiento de los trabajadores, si se cuenta con ventanas es recomendable permitir la entrada aire y luz natural utilizando cortinas delgadas en tonos claros y en caso de usar luz artificial, optar por lámparas en tonos cálidos evitando que resulten muy intensas o que se reflejen directamente sobre el escritorio o monitores.

Los espacios deben ser limpios, de suelos no resbalosos, con pasillos donde exista la libre circulación; los cajones y archiveros deben permanecer cerrados para evitar golpes, los cables lejos de zonas de paso y si es posible, contar con plantas naturales que sean de fácil mantenimiento.

Asimismo, las paredes deben ser de colores claros, no deben estar sobrecargadas de avisos o adornos, se recomienda tener imágenes que evoquen tranquilidad como paisajes o frases simples con mensajes positivos.

Se aconseja que después de un periodo de dos o tres horas de permanecer sentado efectuando una actividad, las personas se tomen un receso de dos o tres minutos, caminen, estiren brazos, piernas, flexionen cuello y cabeza, inhalen y exhalen para relajar los músculos y despejar la mente. También es importante favorecer el consumo de agua natural, ya que este mejora el estado de ánimo de las personas.

El médico del IMSS Poniente recalcó que con el programa PrevenIMSS en tu empresa se promueven directamente en los centros de trabajo los beneficios de la detección oportuna de enfermedades, prevención de accidentes y acciones de salud para los trabajadores y sus familias.

 

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