CONSUMIR MÁS AGUA Y ALIMENTOS FRESCOS, EVITA ENFERMEDADES EN ÉPOCA DE CALOR

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• Es recomendable consumir por lo menos dos litros de agua diariamente

• Para evitar padecimientos como el cólera y otras enfermedades diarreicas hay que cuidar la higiene y frescura de los alimentos

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Estado de México Poniente, invita a la población a seguir unos sencillos consejos que le permitirán evitar enfermedades durante la época de calor y así evitar riesgos en la salud y afecciones epidemiológicas.

La exposición al sol puede ocasionar: lesiones en la piel, quemaduras e incluso cáncer, además de deshidratación que puede conducir a un estado de choque, cansancio, agotamiento, dolor de cabeza e irritación ocular.

Un problema común en la época son las enfermedades gastrointestinales e incluso el cólera, a consecuencia del consumo de medicamentos descompuestos o poco higiénicos, Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la diarrea se define cuando el afectado tiene tres o más evacuaciones líquidas o semilíquidas en 12 horas; o una evacuación líquida o semilíquida que tenga pus o sangre.

Por su parte el cólera es un padecimiento que sólo se presenta en el ser humano y es causado por un microbio llamado vidrio cholerae que es altamente contagioso, pero es frágil y puede morir fácilmente al contacto con cloro.

Las principales recomendaciones son: consumir por lo menos dos litros de agua al día, evitar la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que hacen perder más líquidos corporales, usar sombrero o sombrilla como protección y evitar consumir alimentos que estén expuestos al medio ambiente y que estén en riesgo de descomposición

Es recomendable: limpiar y desinfectar los depósitos de agua como tinacos y cisternas; el agua para consumo humano debe ser potable y desinfectada; el agua hervida y almacenada para el uso de bebida humana debe conservarse en depósitos limpios y tapados; desinfectar el agua, esto puede realizarse agregando dos gotas de cloro por cada litro de agua; lavarse las manos antes y después de ir al baño y de comer alimentos.

Así como adquirir alimentos que estén frescos; lavarse las manos constantemente; mantener bien limpias todas las superficies de la cocina; evitar contacto entre alimentos crudos y cocidos; cocinar bien los alimentos; y, mantener toda la comida fuera del alcance de insectos, roedores y otros animales.

El IMSS Estado de México Poniente hace un llamado a la población en general para seguir las recomendaciones, y les recuerda que ante cualquier malestar es necesario que acuda inmediatamente con su médico familiar para que valore su estado y puedan prevenir padecimientos más severos.

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