MEJORES HÁBITOS DE SUEÑO FACILITAN APROVECHAMIENTO ESCOLAR: ENRIQUE GÓMEZ BRAVO TOPETE

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• Es recomendable que los menores en edad escolar duerman entre ocho y diez horas

• El sueño de buena calidad fomenta equilibrio en el comportamiento infantil

Con el inicio del nuevo ciclo escolar los padres de familia enfrentan una dificultad al intentar que los niños recuperen sus hábitos de sueño, muchas veces perdidos durante el periodo vacacional, por ello, EL Doctor Enrique Gómez Bravo Topete, Delegado del Instituto Mexicano del Seguro Social en el Estado de México Poniente invita a que en estos últimos días de vacaciones, los padres de familia sigan unos sencillos consejos que harán que los pequeños logren una mejor calidad de sueño lo que se reflejará en su desarrollo físico y mental.

El Delegado del IMSS dijo que el primer paso para un regreso a clases exitoso es establecer una hora fija para ir a la cama, hacer que los niños duerman entre ocho y diez horas al día, esto hace que su comportamiento sea más equilibrado, disminuyendo los problemas de conducta como la agresión e irritabilidad.

“El sueño de buena calidad, es esencial para la salud y el desarrollo del niño, ya que promueve el mantenerse alerta, tener buena memoria y propicia mayor control de impulsos”, menciona el Doctor Gómez Bravo Topete.

Agrega que es indispensable que al menos treinta minutos antes de la hora que los padres hayan determinado como propicia para que sus hijos duerman, – que en general es entre las 20 o 21 horas, eviten que los pequeños miren televisión, escuchen música con alto volumen, por el contrario, deben favorecer actividades como la lectura o la conversación en familia, esto hará que se relajen y facilitará que una vez que se acuesten, concilien el sueño de manera rápida.

Por el contrario, un sueño de mala calidad fomenta entre los menores la irritabilidad, agresividad, además que los lleva a presentar fatiga exagerada somnolencia y desgano durante el día, lo que condiciona falta de atención en sus actividades y bajo rendimiento escolar.

El Delegado del IMSS Estado de México Poniente en la importancia de fomentar desde la infancia hábitos saludables de sueño en los menores ya que en cualquier etapa de la vida, dormir bien ayuda al bienestar físico y mental, al buen rendimiento y la armonía en las relaciones familiares, sociales y laborales.

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